Vægttab/kostomlægning

Det er efterhånden ubegribelig svært at finde rundt i sundheds- og vægttabsjunglen. Alverdens kloge mennesker taler om hvordan, hvor hurtigt, hvor meget og hvorfor man bør spise lige præcis det, som de anbefaler, for at tabe sig. Nogen mennesker har gode erfaringer med vægttab, men desværre ender slutresultatet ofte med, at de eventuelt tabte kilo kommer på igen – måske endda flere. Det bør altså ikke handle om slankekure, men om et varigt vægttab, og dette sker gennem ændring af ens vaner. En slankekur holder simpelthen ikke på længere sigt!

Heldigvis har jeg taget uddannelsen som kostvejleder og slankekonsulent, og er ekspert i at bryde vaner. Jeg kan få DIG til at ændre vaner, så et langvarigt vægttab opnås. Her er der ikke tale om forbud og begrænsninger – blot sund fornuft.

De bedste resultater sker gennem kostændringer, som varer ved. Dette opnås bedst, hvis intet er forbudt, og du selv kan vælge, hvad du ønsker at spise, samt at du kan spise sammen med andre, og ikke mindst, det samme som de andre – det hele blot med sund fornuft.

Sammen udarbejder vi en personlig og individuel kostplan, hvor vi tager udgangspunkt i den mad, du godt kan lide, og som passer til netop dig og din hverdag. Mange års erfaring viser, at dette hjælper og motiverer til ønskelige og langvarige resultater.

Motion?

Motion alene vil kun give et begrænset vægttab. Man er nødt til at ændre sine kostvaner, hvis man skal opnå et større vægttab. Motionerer du samtidig, kan du øge vægttabet og sørge for, at det ikke er muskelmasse, du taber, og der er også forbundet en vis livsglæde som giver endnu større motivation.

Jeg vil også motivere dig til motion ud fra hvor du er lige nu og her i dit liv.

Konsultation

Pris:  895,00 kr. (konsultation af ca. 1½ times varighed)

  • Afdækning og analyse af dine kostvaner
  • Individuel vejledning i forhold til din aktuelle kost og vejledning til, hvordan du kan optimere kosten
  • Måling af fedtprocent
  • Måling af metabolisk alder
  • Vejning, taljemål og BMI-beregning
  • Måling af basalstofskifte
  • Relevant materiale og opskrifter

 

Opfølgende samtale.

Pris: 350,00 kr. (konsultation af ca. 40 min. Varighed)

  • Måling af vægt, taljemål, BMI, fedtprocent, basalstofskifte
  • Justering af kostplan efter behov
  • Status på efterlevelse af diætprincipper
  • Du får råd og ideer til, hvordan du fortsat reducerer din vægt

 

Pakke pris:

8 ugers vægttabsforløb med 1 af 1 ½ times konsultation.

7   opfølgende samtaler af  40 min.

Pris: 3200,-